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假期出游安全注意事項


發布時間:2014-11-22點擊:

      長時間乘車要多活動,如果外出坐長途車,要適度地打開車窗,以保持車內空氣新鮮,這樣人就不會出現頭痛、頭暈等不適感。

  其次,乘車時不要總是坐著,應常變換體位,或站一會兒或抬高下肢坐一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流,以預防旅行者水腫。對于暈車的人,在開車前半小時,就應服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養神,避免看窗外移動的景物。一旦出現惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時,應仰臥,用冷毛巾敷前額。

  出門在外最怕外傷

  出門在外,由于疲勞、環境變化等原因而容易發生機體損傷。積水潭醫院骨科李為主任提醒大家易發生的幾種情況。

  1.股骨頸骨折:尤其易發生于老年人身上。若受損傷就不應繼續負重,須馬上去醫院拍片檢查。

  2.手腕骨折:多是在絆倒、滑倒時本能地用手掌撐地所致。傷后病人會感覺受傷的手腕劇烈疼痛,有的可以感到碎骨片在移動。受傷后要就近找到一塊平整的板子或書,將手腕托住,避免手腕的反復擺動。不要自行按摩和反復練習活動,應盡快由醫生將骨折復位后,進行石膏固定。

  3.踝關節韌帶損傷和踝關節骨折:這種損傷常常是在跑動和下山時發生。傷后即使能行走,也應避免負重。有條件的話,可立即敷以冰塊,以減少出血及腫脹,切忌按摩及熱敷。應盡快去醫院就醫,進行石膏固定或手術治療。

  隨處旅行隨時放松

  經常出外旅行的人都有這樣的感受,出去玩的是很盡興,可是一回來,渾身就跟散了架似的,幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放松,回來后恢復恐怕就沒那么難了。現介紹幾招,以備旅途時所用。

  1.水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。

  2.出發前最好準備一壺清茶,適當加些鹽。

  3.按摩簡單易行,也是消除疲勞的好方法。

  外出旅行別忘消毒

  外出旅游或出差在外,一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰,客流量大的餐館,即使備有消毒柜等設備,但由于客流周轉快,無論是時間還是消毒柜空間都有些供不應求,難以保證對餐具進行有效消毒;一些城鄉接合處的小餐館衛生狀況更不容樂觀。

  因此,出行時最好隨身攜帶消毒用品(用具)。目前市場上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、便攜式消毒儀等。近日記者了解到,在醫保全新大藥房安定門店、城鄉四層、貴友五層、白廣路四層等處,還銷售一種只有手機大小的消毒儀,其主要利用紫外線和臭氧的協同殺菌,在離物體表面5cm的距離,殺滅細菌需20至30秒,殺滅病毒需60至100秒。需要注意的是,在購買時應選擇帶保護裝置的消毒儀,以免紫外線直射皮膚和眼睛

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